ما هو علاج قطع غضروف الركبة فعندي مشكلة بركبتي الشمال؟

السلام عليكم ..ما هو علاج قطع غضروف الركبة حيث عندي مشكلة بركبتي الشمال وصورتها رنين مغناطيسي والتقرير يبين أنني أعاني من تهتك معقد بالغضروف الإنسي الهلالي وتقرر أن أجري عملية منظار لكن لم ينصحني بها أحد وعندي ألم مستمر ؟ وهل تنصحني بالدراجة الهوائية لتقوية عضلات الفخذ؟ وشكرا جزيلا