أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عن خطورة الدهنيات
سؤال
السلام عليكم
قبل فتره عملت عملية استئصال مراره وقبل العمليه اكنت اتبع حميه فيها تركت الاكلات الدهنيه والفلافل
فجاني الدكتور بان عندي دهون ومرتفعه
ولي فتره احس بنغزات في جنبي الايسر من جهة القلب
ارجو توضيح اخطار الدهنيات ع القلب وماهو الاكل المفيد لنفسي. حالتي
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,
قد يصاب الأشخاص بالأمراض الآتية ، بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وترسب الدهون، وهي:
السكتة القلبية.
تصلب الشرايين، الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.
الذبحة الصدرية.
السكتة الدماغية، فترسب الدهون على الدم يقلل من فرص تدفق الدم، ويزيد من الإصابة بالسكتات الدماغية.
الجلطات، الدم لا يتدفق بسبب تكون الدهون.
ممارسة هذه العادات اليومية يحميك من خطر الإصابة بأمراض ارتفاع الكوليسترول الضار، وهي:
انتظم على ممارسة التمارين الرياضية يومياً، لمدة 30 دقيقة.
تناول كمية قليلة من البروتين الحيواني مثل البيض بنسبة 4 بيضات فقط أسبوعياً.
عدم استعمال الزيوت المهدرجة أو الدهون الحيوانية، من الأفضل استخدام زيت الزيتون أو استخدام زيت دوار الشمس.
تناول كمية معتدلة يومياً من الفواكه مثل التفاح والجريب فروت والبرتقال، والتي لا تحتوي على نسبة من الكوليسترول.
تناول الخضراوت مثل السبانخ والخس ، وتناول الثمرات مثل البصل والثوم، والخرشوف والكرفس.
تناول مشروب الجنسنج الذي يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول.
تناول الخردل أو “الماسترد” يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بسبب احتوائه على كمية من الماغنسيوم.
تناول زيت السمك وزيت الصبار أو زيت التين الشوكي.
تمنياتنا بالشفاء العاجل