أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من زيادة دهون الصدر وهذا يسبب الاحراج لي, فأريد حلاً.
سؤال
أنا شاب عمري 18 سنة, أعاني منذ حوالي 5 سنين, من زيادة دهون الصدر في منطقة الصدر, وهذا يسبب الاحراج لي في اللبس طبعاً, وزني 81 كجم, ( زيادة عن الوزن المثالي بقرابة 7 كجم ) فأريد حلاً, وأتمنى أن يكون بدون الأطباء والتدخلات الجراحية, وشكراً.
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل,
– عمليه انقاص الوزن تحتاج لضبط نظامك الغذائى الى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :
– بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168
-خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://estisharty.com/articles/a-472
– كيفيه انقاص الوزن
https://estisharty.com/articles/a-372
– ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://estisharty.com/articles/a-952
-الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://estisharty.com/articles/a-603 ا
-كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://estisharty.com/articles/a-208
-كيف تتخلصي من دهون الخصر
https://estisharty.com/articles/a-621
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف
https://estisharty.com/articles/a-269
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات مع
تمنياتنا بدوام الصحه