أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من دوخه وثقل بالراس منذ ثلاثة أيام ما السبب؟
سؤال
أنا منذ ثلاث أيام أعاني دوخه وثقل بالراس ودوار وقمت بقياس ضغط الدم ولكن كان طبيعي ولكن لا أعرف سبب الدوخة علما أنى أضع نظارات وعندي ضعف بسيط في النظر في عين واحدة. وهل التوتر بسبب الامتحانات يمكن يسبب هذه الدوخة؟ وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
اغلب الظن ان هذه الاعراض التي تعاني منها بسبب الانيميا الا انه لا يمكن الجزم بذلك التشخيص بدون الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني لاجراء فحص شامل للجسم وعمل تحليل صورة دم كاملة لتحديد سبب الانيميا ومن ثم وصف العلاج المناسب ,,,,
لعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد.
تمنياتنا بالشفاء العاجل