فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
ما هي أسباب خشونة صابونة الركبة وعلاجها ؟ و ما هي التمارين اللازم عملها ؟
الرئيسية/طب وصحة/ما هي أسباب خشونة صابونة الركبة وعلاجها ؟ و ما هي التمارين اللازم عملها ؟
ما هي أسباب خشونة صابونة الركبة وعلاجها ؟ و ما هي التمارين اللازم عملها ؟
سؤال
السلام عليكم ما هي أسباب خشونة صابونة الركبة وعلاجها ؟ و ما هي التمارين اللازم عملها ؟ هل توجد تمارين رياضية أو علاج طبيعي محدد لعلاج فرط المرونة حيث أنني أعاني الآن من خشونة في صابونة الركبة بسبب التهاب المفصل و أرجو إرسال صور لهذه التمارين و هل إنقاص الوزن له دور كبير في العلاج أم لا ؟ و شكراً .
نود التوضيح ان متلازمة فرط المرونة هي متلازمة تؤدي إلى تحرّك المفاصل بما يتعدى مجال حركتها الطبيعي والمتوقع من المفصل.
الأعراض
آلام بالركبة، الأصابع، الفخذين والمرفقين.
تزداد احتمالية الإصابة بالخلع أو التواء المفاصل.
تحدب العمود الفقري.
إمكانية لمس الأرض مع الوقوف والركبتين مفرودتين تماما.
إمكانية فرد الذراع أو الركبة أكثر من عشر درجات.
إمكانية لمس الذراع بالإبهام.
عليك القيام ببعض التمارين البسيطة كركوب الدراجات والمشي والسباحة. ذلك لأن التمارين الرياضية العنيفة من الممكن أن تزيد من اصابات المفاصل ويمكن أن تسبب تلف الغضروف ببطء. من الطبيعي أن يكون هناك بعض الألم بعد ممارسة الرياضة. ولكن إذا كان الألم يستمر لفترة أطول من 48 ساعة، لا تمارس هذه الرياضة في المرة القادمة. فقد تؤدي إلى إصابات أو أضرار بمفصلك.
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات …
نود التوضيح ان متلازمة فرط المرونة هي متلازمة تؤدي إلى تحرّك المفاصل بما يتعدى مجال حركتها الطبيعي والمتوقع من المفصل.
الأعراض
آلام بالركبة، الأصابع، الفخذين والمرفقين.
تزداد احتمالية الإصابة بالخلع أو التواء المفاصل.
تحدب العمود الفقري.
إمكانية لمس الأرض مع الوقوف والركبتين مفرودتين تماما.
إمكانية فرد الذراع أو الركبة أكثر من عشر درجات.
إمكانية لمس الذراع بالإبهام.
عليك القيام ببعض التمارين البسيطة كركوب الدراجات والمشي والسباحة. ذلك لأن التمارين الرياضية العنيفة من الممكن أن تزيد من اصابات المفاصل ويمكن أن تسبب تلف الغضروف ببطء. من الطبيعي أن يكون هناك بعض الألم بعد ممارسة الرياضة. ولكن إذا كان الألم يستمر لفترة أطول من 48 ساعة، لا تمارس هذه الرياضة في المرة القادمة. فقد تؤدي إلى إصابات أو أضرار بمفصلك.
لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال الاتي :
https://estisharty.com/view-article/تمارين-لتقوية-الركبة-بالصور/
تمنياتنا بالصحة والعافية