أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
im 18 years 172 cm 23% fat ….i want to burn fat i was from two
سؤال
im 18 years 172 cm 23% fat ….i want to burn fat i was from two monthes 75 and now 78 thats because i left the gym i ——— 1 ——wanna a program to burn fat like bur 1000 calories per 1 day and four days and the week ——-2——- i wanna know whats the safest fatburner like (triple tea fat burner) …….. and if i take (whey proten) and played fitness does it burn fat ? 3 what should i do to not get waight agian after lefting the gym
إجابات ( 3 )
مرحباً أخي الكريم ،
لا يمكننا تحديد برنامج تمارين لحرق 1000 سعر بالظبط حيث ان استجابة كل جسم للتمارين الرياضية و كمية السعرات تختلف نسبياً ، لذا عليك ان تجرب التمارين المتنوعة بحيث تبذل كل يوم قصارى جهدك في التمارين للحصول على افضل نتيجة وفقاً لقدرتك الشخصية على ممارسة التمارين .
اغلب الاعشاب الخاصة بحرق الدهون هي ذات تاثير نسبي و لا يمكن الاعتماد عليها دون نظام غذائي متوازن و تمارين رياضية منتظمة ، لكن حال كنت مصاباً بامراض في الكلى او الدم او اي امراض مزمنة لا قدر الله عليك مراجعة الطبيب المتابع للحالة قبل استعمال اي اعشاب او مستحضرات دوائية .
البروتين مع الرياضة يساعد على بناء العضلات و هو امرض يترافق مع حرق الدهون بالطبيعة .
اما فيما يخص مشكلة دهون البطن فننصحك بقراءة هذا المقال :
24 وصفه للتخلص من الكرش
https://estisharty.com/articles/a-736
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
how about the weigh that i get it again wen i left the gym ?
بعد الوصول للشكل العام الذي تستهدف الحصول عليه سوف تحتاج للانتظام على تغذية صحية منخفضة الدهون و نظام من التمارين طويلة المدى كل صباح مثلاً . . لكنه سيكون أقل مجهوداً من التمارين التي ستبذلها في البداية للوصول لهدفك .