صعوبة في الاخراج

سؤال

السلام عليكم انا شاب عمري ١٤ عام واعاني من صعوبة في التبرز من يومين . ما الحل . وما السبب ؟

2017-09-07T23:57:13+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2017-09-08T00:03:10+03:00

    مرحبا بك في قسم الاستشارات …..

    اغلب الظن ان صعوبة التبرز لديك بسبب معاناتك من الامساك وهي التي تسبب لك الاعراض التي تعاني منها …..

    ننصحك باتباع النصائح الاتيه لتجنب الامساك ومن ثم تقليل الاعراض :

    1- تناول نظام غذائي متوازن وغني بالكثير من الألياف , وهناك مصادر جيدة للألياف مثل الفواكة والخضروات والبقول والخبز والحبوب الكاملة لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على إمرار البراز.

    2- شرب من 1,5 إلى 2 لتر من الماء والسوائل الأخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى ) وعليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل وربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعاءك إلى وضعها الطبيعي وكذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب ومنتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.

    3- ممارسة الرياضة بانتظام.

    ماذا يجب علي أن أفعل إذا كنت أعاني من الإمساك:

    1- أشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
    2- جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
    3- أضف الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي.
    4- تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.

    5- إذا لزم الأمر, استخدام الملينات الخفيفة جداً (مثل Peri-Colace أو حليب أكسيد المغنيسيوم ) ولا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في استخدام الملينات من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.

    تمنياتنا بالشفاء العاجل

‫أضف إجابة