أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من التعلق الشديد و زيادة الاهتمام بالزوج فما هو الحل؟
سؤال
السلام عليكم اعاني من مشكلة التعلق الزائد و الاهتمام بالزوج لدرجة الإيذاء النفسي و الوساوس اذا ابتعد عني و الشكوك الدائمه أن هناك فتاة آخرى في حياته أريد حلا لهذا التعلق المرضي لأنه يسبب لي ضغط نفسي شديد و يؤثر على سائر نواحي حياتي . أرجوا الرد و لكم جزيل الشكر .
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,
هدئي من روعك اختي الكريمة وحاولى التحلي بمزيد من الثقة في نفسك وننصحك بالمشاركة في العديد من الانشطة والرياضه لشغل وقت وعدم جعل زوجك محور حياتك ولكن اجعلي زوجك شريك حياتك واهتمي بممارسة الهوايات والانشطة التي تحبيها ومن ثم الاهتمام ببناء شخصيتك ,,,, كل ذلك من شانه مساعدتك على التخلص من هذا التعلق المرضي بزوجك ….
اذا لم تجدي هذه النصائح فننصحك بالذهاب لطبيب نفسي لوضع خطة علاج مناسبة لكي …
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة