أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج المفاصل والركب فأنا أعاني من مرونة المفاصل وآلام في الركب ؟
سؤال
مساء الخير ،أبحث عن علاج المفاصل والركب فأنا أعاني بشدة ، مشكلتي هي أنني عندي متلازمة فرط مرونة في حركة المفاصل ، واستفسر عن أسوأ رياضة أعملها ؟، أنا لست سمينة لكن أريد أن أخسر وزن زيادة ، أعاني أيضاً من آلام قوية في الركبة ، أرجو نصيحتكم ، شكراً مقدماً.
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات …
نود التوضيح ان متلازمة فرط المرونة هي متلازمة تؤدي إلى تحرّك المفاصل بما يتعدى مجال حركتها الطبيعي والمتوقع من المفصل.
الأعراض
آلام بالركبة، الأصابع، الفخذين والمرفقين.
تزداد احتمالية الإصابة بالخلع أو التواء المفاصل.
تحدب العمود الفقري.
إمكانية لمس الأرض مع الوقوف والركبتين مفرودتين تماما.
إمكانية فرد الذراع أو الركبة أكثر من عشر درجات.
إمكانية لمس الذراع بالإبهام.
عليك القيام ببعض التمارين البسيطة كركوب الدراجات والمشي والسباحة. ذلك لأن التمارين الرياضية العنيفة من الممكن أن تزيد من اصابات المفاصل ويمكن أن تسبب تلف الغضروف ببطء. من الطبيعي أن يكون هناك بعض الألم بعد ممارسة الرياضة. ولكن إذا كان الألم يستمر لفترة أطول من 48 ساعة، لا تمارس هذه الرياضة في المرة القادمة. فقد تؤدي إلى إصابات أو أضرار بمفصلك.
لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال الاتي :
https://www.estisharty.com/view-article/تمارين-لتقوية-الركبة-بالصور/
تمنياتنا بالصحة والعافية