أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي طرق الحفاظ علي قوة النظر والعينين عند إستخدام الجوال ؟
سؤال
ما هي طرق الحفاظ علي قوة النظر والعينين عند إستخدام الجوال ؟ فأنا يا دكتور أجلس على الجوال لفترة طويلة. ما الحل للحفاظ على العينيين ؟ أرجو منكم الإهتمام وشكرا جزيلا
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
* حافظ على إبقاء الشاشة على بعد مريح من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.
* داوم على مسح الشاشة من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
* يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
* استخدم فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.
* إستخدم إضاءة مناسبة ، تجنب الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
* قم بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
* خذ إستراحة على فترات متفاوتة ، قم خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.
* ضع كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخ قليلا.
* استخدم باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
* إستخدم فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .