أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعانى من الخوف المرضي والخوف الشديد من الدماء ماذا أفعل ؟
سؤال
أريد منكم مساعدتي علي التخلص من الخوف المرضي لأنه أصبح عائق يمنعني من تحقيق حلمي كطبيية . عندما كنت صغيرة كنت لا أخاف أبداً وكنت أساعد والدي في ذبح الأضحيه فى الأعياد لكن الأن أصبحت أخاف منه جداً و أشعر بضيق التنفس والأغماء فكلما كبرت كلما زاد من الاعراض أتمني منكم مساعدتي على التخلص منه فأنا لا أستطيع الذهاب الي الطبيب .
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
علاج رهاب الدم يكون في التوجه إلى الطبيب النفسي مباشرةً ، للتعرف على السبب الذي جعلك تشعر بهذا الشعور والتخفيف من درجته، وتتعدد تقنيات علاج الفوبيا، وهي:
يقوم الطبيب بالحديث معك، واكتشاف السبب حتى وإن كان وهمياً، سيقوم المعالج النفسي بتقنية إزالة التحسس، والتي تعتمد على التعرف على الأفكار المسببة لهذا المرض، ومواجهتك بالحقيقة بالأدلة.
يعطيك الطبيب مضادات للقلق للتخلص من حالة القلق التي تشعر بها في هذه الفترة.
سجل اسمك في صفوف تمارين الاسترخاء والتأمل.
تعلم تمارين التنفس الصحيحة، لتستخدمها عندما تشعر بخوف.
حاول أن تمارس نشاط يدوي ينقي من ذهنك ويخفف من ازدحام عقلك، مثل التلوين أو الرسم أو الأعمال اليديوية المختلفة.
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .