أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو سبب الاحساس بالدوخة عند الإفطار وممكن أسقط على الأرض بسببها ؟
سؤال
السلام عليكم أريد توضيح عن ما أشعر به الاحساس بالدوخة عند الإفطار و آلان ألم في مؤخر الرأس و شعور بالخوف و أنني سوف أسقط أرضا و جسمي ثقيل و حرارة مع العلم أنني لا أتناول كثيراً قليل من الحساء و خبز لأنني لا أستطيع وفي النهار لا أستطيع عمل أي شيء لأنني جد متعبة .
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
تحتاجي لمراجعة طبيب باطني من اجل الحصول على تقييم شامل للحالة يتضمن تفاصيل التاريخ الصحي للحالة و اجراء بعض الفحوص الاساسية مثل تحديد نسبة الهيموجلوبين و الانيميا في الدم ، بالاضافة لقياس الضغط و السكر في الدم ؛ حيث أن الأعراض التي ذكرتيها يمكن ان ترتبط عادة بضعف في التغذية .
لذا فإننا نؤكد عليك بخصوص بعض الارشادات الغذائية الرمضانية لحين مراجعتك لطبيبك ان شاء الله .
– لا تأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار.
– تناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور، كالمكسرات والفواكه والخشاف.
– مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام.
– تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام.
– الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام، وحتى لا تصاب بالإمساك.
– عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش.
– الحرص على تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم.
– الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها غنية بالمياه والفيتامينات.
– الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل الهضم، وخصوصا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام.
– عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم، لتجنب زيادة الوزن.
– عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبه الإفطار، لأنها تقلل من كفاءة الهضم.
– ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالذهاب لصلاة التراويح أو المشي.
– التدرج في تناول الإفطار فمثلا: تناول بلح وعصير ثم الصلاة، وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية، لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة.
– ضرورة تناول السلطة، لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .