مشكلة

سؤال

انا اصاب بحموضة شديدة اثناء فترة صيامي ولا استطيع تناول الادوية وكنت اريد طرق اتخلص بها من الحموضة عندما تراودني
وانا صائمة

2017-06-03T19:25:52+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2017-06-03T19:27:23+03:00

    مرحباً اختي الفاضلة ،

    من المشكلات الشائعة في رمضان حدوث حرقة المعدة، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرقة منها:

    البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل: المشروبات الغازية.
    الاهتمام بتناول المخللات و الأملاح مع وجبتي الإفطار و السحور.
    التدخين.
    تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
    الحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار و السحور.
    النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
    تناول المزيد من القهوة و الشاي بين وجبتي الإفطار و السحور.

    هناك بعض الطرق المهمة للوقاية من حدوث الحموضة في رمضان :

    تناول بعض الأطعمة الغنية بـالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني.
    تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة.
    تناول الفاكهة و الخضروات أيضاً يساعد على تنظيم عملية الهضم.
    استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.
    اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها، يعمل على الحد من الإصابة بحموضة المعدة.
    المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.
    تناول من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار و السحور.
    ابتعد عن المخللات و التوابل الحريفة لتجنب الحموضة في رمضان
    يفضل تأخير السحور قدر الإمكان، حيث يعمل تأخير السحور على تقليل إفراز حامض المعدة في نهار رمضان، ولكن مع تأخير السحور يجب النوم بعد تناول السحور بساعتين على الأقل لتجنب حدوث حرقة المعدة.

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .

‫أضف إجابة