أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى أسباب الدوخة بعد ممارسة الرياضة وهل من علاج مناسب ؟
سؤال
ما هى أسباب الدوخة بعد ممارسة الرياضة ما هو علاج هذة الدوخة أثناء ممارسة الرياضة حيث أننى أعانى من دوخة شديدة أثناء ممارسة الرياضة أم أحتاج الى تغير الرياضة الى رياضة أخرى .
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
ان حدوث دوخة اثناء ممارسة الرياضة مسألة جدية للغاية و يجب مراجعتك لطبيب قلب في اسرع وقت ممكن من اجل عمل تقييم شامل للحالة و يجب ان يتضمن هذا التقييم اجراء رسم قلب بالمجهود من اجل استبعاد بعض الاضطرابات في كهربية القلب التي تؤدي لمثل هذه الاعراض خاصة في السن الصغير .
و رغم ندرة هذه الامراض الخاصة بالقلب ، إلا أنها يجب استبعادها أولاً في مثل هذه الحالات ، لأن وجودها و لو بنسبة 1% فقط قد يهدد حياة المريض لا قدر الله . لذا نؤكد عليك بضرورة مراجعة طبيب قلب من اجل الحصول على تقييم شامل للوضع الصحي و الاطمئنان ان شاء الله .
على جانب آخر هناك ارشادات في بداية ممارسة الرياضة تضمن عدم حدوث اعياء سريع .
البدء البطئ المتدرج إذا كنت بعيد عن الرياضة لفترة طويلة من عمرك ابدأ بـ 10 دقائق من التمارين الخفيفة كالمشي وبالتدريج يمكنك زيادة المجهود، ويمكن أيضا صعود السلالم، المشي من مكان العمل أو إليه.
مارس شيئا تحبه وتأكد من أنه يناسبك بدنيا، مثل السباحة.
حاول إيجاد صديق يشاركك ممارسة الرياضة، أنه يجعل ذلك ممتعا.
غير من نظام ممارستك للرياضة، ولا تلتصق بطريقة أو أسلوب معين.
عليك باختيار وقت مريح بالنسبة لك فلا يكون مباشرة بعد الأكل.
لا تستعجل النتائج فقد تستغرق أسابيع أو شهور للظهور.
اجعل الرياضة ممتعة مثل السماع إلى الموسيقى، ركوب الدراجة، أو أجعل المشي أو الجري في حديقة الحيوان أو ألعب الرياضة التي تحبها.
من الممكن عمل مفكرة يوميا بالأشياء التي يجب أن تفعلها وتضع الرياضة من ضمن الأولويات في وقت معين.
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .