أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو أفصل نظام غذائي لزياده الوزن و علاج النحافة ؟
سؤال
السلام عليكم أنا عمري 20 سنة أريد نظام غذائي لزياده الوزن فحتى الآن وزني لا يتعدى أكثر من 53 كيلو مع العلم أن أكلي جيد قبل فترة نقص وزني بحيث كل شهر أنقص كيلو إلى أن وصل آخر مرة إلى 49 كجم و طولي 168 سم ، و قبل أسبوعين بدأت أستخدم حبوب (سيبتادين) أريد أن أعرف هل إستخدام هذه الحبوب مضر أم لا ؟ فما الحل حتي أستطيع زيادة وزني ؟ شكرا لكم .
إجابات ( 2 )
مرحبا اختى الكريمه
– وزنك فى اطار الطبيعى المنخفض وتحتاجين لزياده تتراوح بين 7-10 كليوجرام
– انخفاض الوزن له اسباب عديده مرضيه و اسباب خاصه باسلوب الحياه العام للشخص خاصه السهر لفترات طويله او التعرض للتوتر الذهنى والعصبى او الارهاق الجسدى بشكل مستمر الى جانب التدخين او شرب الكحوليات وعدم الحصول على الغذاء الصحى المناسب للجسم
– اتبع الارشادات العامه من حيث زياده نسبه الكربوهيدرات والبروتينات للجسم والحصول على قدر مناسب من النوم ليلا والبعد عن الارهاق النفسى والجسدى الشديد
– من المهم استبعاد اى اسباب مرضيه لفقدان الوزن , ينصح باجراء تحليل صوره دم كامله وتحليل براز فى حاله وجود اعراض مرضيه اخرى
-للاستزاده يمكنك مطالعه هذه المقالات على موقعنا:
النحافة..
https://estisharty.com/articles/a-687
الحلبة المطبوخة لزيادة الوزن و فتح الشهية
https://estisharty.com/articles/a-704
– يرجى الابتعاد عن تناول اى ادويه دون استشارة الطبيب
– فى حاله استمرار المشكلة او تفاقمها وفى حاله وجود اى امراض مزمنه يرجى مراجعه اخصائى تغذيه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك
مع تمنياتنا بوافر الصحه
شكرا على الاجابة انا معندي اي مشكلة بالاكل اكل هواية و كل شي بس ميزداد وزني و عملت تحاليل كان كله سالمة و ماكو اي مشكلة وهذه الحبوب سالت صيدلاني قرايبنا هو قال ما اله ضرر اذا اخذتيها ومنذ فترة اللي اخذها احس شوية وزني ازداد