أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الم الخصر الأيسر
سؤال
من فتره وانا أعاني من الم في الخصر الأيسر وقبل يومين اشتد والمتني ساقي اليسرا وظهري واستعملت المسكنات خف الالم ولكن بقي الم في الخصر
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
المغص في منطقة الخصر قد يرتبط بعدة اسباب أكثرها شيوعاً :
– التهابات القولون و حالات القولون العصبي .
– التهابات عضلات البطن بسبب عدوى فيروسية عابرة .
– المغص الكلوي .
– النزلات المعوية .
– خشونة بالفقرات القطنية تضغط على الاعصاب المغذية للقدم .
بالنسبة لاحتمالية المغص الكلوي فترتبط بوجود حصوات ، و تحتاج لتقييم من قبل طبيب باطني ، و بشكل مبدأي هناك بعض الارشادات التي تساعد على عدم تكون الحصوات و تشمل ..
معظم أسباب تكون الحصوات هي عدم شرب كمية مناسبة من الماء، على الأقل من 8 إلى 10 أكواب من الماء .
يجب أخذ ما يكفيك فقط من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين دي ففرصتهم لتكوين الحصوات كبيرة، وكذلك النسب العالية من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
يجب الانتباه إلى أن السمنة تزيد من مقاومة الجسم للإنسولين مما يؤدي إلى زيادة الكالسيوم في البول مرسبا بذلك الحصوات، فيجب الاهتمام بالوزن وعدم تجاوزه الحد المسموح.
على جانب آخر ..
هناك ارشادات تساعد في تخفيف حدة اعراض التهابات القولون ، و تشمل ..
ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .
ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد على ظهور أعراض القولون العصبي.
مارس الرياضة بشكل منتظم.
أوقف التدخين فورا.
أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة القولون العصبي عندك، حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج مخفف لحالة القولون العصبي، والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .
اشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .
أما باقي الاحتمالات فتحتاج لتقييم طبي مباشر لعمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي بما يمكن من وصف علاجات دوائية مناسبة .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .