أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عندي تساقط في الشعر فكيف تنصحوني في كيفية العناية بالشعر
سؤال
السلام عليكم … ممكن اعرف كيفية العناية بالشعر وكمان حضراتكم منزلين عن فيتامين البيوتين لتساقط الشعر وأنا أعاني من تساقط الشعر فهل تنصحوني أتناوله وهل سيساعد على وقف التساقط وانا حاليا آخذ الزنك و Triple omega .. الرجاء من حضراتكم أن تنصحوني أيهما أحسن البيوتين أم الادوية التي اتناولها .. الرجاء الرد ومساعدتي وبكون شاكر لكم .. وهل اكل الجيرجير يساعد على وقف التساقط ؟
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
البيوتين هو فيتامين ب7 و الذي يسبب نقصه ضعف في الشعر و قد يصل هذا الضعف الى درجة فقدان الشعر لونه الاصلي . لذا فإن تناوله مفيد و سوف يعزز صحة شعرك ان شاء الله ، و لا تعارض بينه و بين باقي المكملات الغذائية التي تتناوليها .
على جانب آخر … للحصول على شعر ناعم وقوي نقدم لك النصائح الاتيه :
أولاً: الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك، فالأغذية التي تتناولها تؤثر علي شعرك فتناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحتوي علي السكر الطبيعي.
ثانياً: تناول منتجات الألبان كالجبن واللبن وتناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الهندية للشعر الصحي.
ثالثاً: تجنب الأغذية المعلبة والمشروبات المثلجة.
رابعاً: اضيف البهارات بأنواعها إلي غذائك لأنها تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك.
خامساً: الضعف النفسي قد يؤثر علي لون شعرك، حاولي اجراء تمارين استرخاء مثل التأمل والخروج الي التنزه، والحصول علي قدر كاف من النوم لأنه يساعد بشكل كبير علي نمو وتجديد الشعر.
سادساً: ابتعد عن استخدام المواد التي تحتوي علي كيماويات لأنها تدمر الشعر علي المدي الطويل، ويفضل أن تستخدم انواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك.
سابعاً: احصل علي حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
ثامناً: لا تستخدم الفرشاة وشعرك مبلول، فأفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة.
تاسعاً: الاستخدام المفرط لمجفف الشعر يؤدي الي الإضرار بالشعر علي المدي الطويل إذ يؤدي الي جفافه وتقصف أطرافه.
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .