أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أسباب عسر الهضم وكيفية العلاج ؟ وأيضاً الانتفاخات ؟
سؤال
ما هي أهم أسباب عسر الهضم وكيفية العلاج ؟ وأيضاً الانتفاخات ؟ أنا أعاني من انتفاخات دائمة وعسر في الهضم وبعض الأحيان قيء وشعور بالاستفراغ بعد تناول الوجبات.
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
هذه المشاكل عادة ما ترتبط باضطرابات القولون و القولون العصبي ، خاصة اذا كانت موجودة لفترات طويلة .
لكن مراجعة طبيب لتقييم الحالة بشكل شامل لا غنى عنه …
فهناك حالات عضوية عديدة تتشابه مع حالة القولون العصبي من حيث الأعراض، وعلى الطبيب استبعاد مثل هذه الأعراض كأساس مهم في تشخيص هذه الحالة، ومن هذة الحالات الآتي:
زيادة نمو البكتريا في الجهاز الهضمي .
المغص المتكرر الناتج من انسداد المرارة ومسالك العصارة الصفراوية .
سرطان القولون وخاصة في كبار السن .
التهاب غدة البنكرياس المزمن.
قرحة المعدة الإثنى عشر .
الإصابة بعدوى طفيل الجيارديا أو سوء الامتصاص، و الأميبا.
كيف تعرف الأطعمة التي تسبب لك الم القولون ؟
1. يوميات لتسجيل الأطعمة
استخدام مذكرة اليوميات لكتابة الأطعمة التي تتناولها هي الخطوة الأولى في إعدادك برنامج العلاج الفردي، وهي أكثر الخطوات أهمية بالنسبة لك، وكتابتك لأنواع الأطعمة التي تأكلها ستجعلك تلاحظ رد فعل جسمك عليها، وإن كانت تسبب لك تهيج القولون أم لا، ويمكنك كتابتها في دفتر صغير، أو تستخدم تطبيق على هاتفك المحمول لتسجيل ما تأكله.
اكتب ما يلي مع كل وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة:
ماذا تأكل؟
متى تأكل؟
ما الذي تشعر به عندما تأكل؟
هل حدثت أي أعراض؟ وما هي شدتها؟
2. تفسير اليوميات
تسجيلك ليومياتك لعدة أسابيع سيساعدك في تحديد الأطعمة التي تسبب لك أعراض القولون سواء بعدها بساعات أو أيام، ومن الأطعمة التي تخلق عادة مشاكل للأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي ما يلي:
السوربيتول وغيرها من المحليات الصناعية.
الأطعمة المقلية أو الدهنية.
الحلويات.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة أو الصودا.
منتجات الألبان.
الشوكولاتة.
المواد الغذائية التي تحتوي على شراب الذرة عالية الفركتوز.
أنواع معينة من الفاكهة.
تناول الكحوليات.
بعض أنواع الخضروات وهي: الفاصوليا، البروكلي، والكرنب.
قد تختلف أنواع الأطعمة التي تسبب لك القولون العصبي عن تلك، وعند ذهابك للطبيب وإعطاءه هذه القائمة ستساعده في علاجك.
الإرشادات:
ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .
ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد على ظهور أعراض القولون العصبي.
مارس الرياضة بشكل منتظم.
أوقف التدخين فورا.
أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة القولون العصبي عندك، حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج مخفف لحالة القولون العصبي، والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .
اشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .
خالص تمنياتنا بالصحة .