إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2017-05-12T16:40:21+03:00

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    الشعور بالحرقة في البطن عادة ما يرتبط بالتهابات المعدة و الحموضة الزائدة مع ارتجاع المريء .

    هناك الكثير من النصائح التي يوفر اتباعها تخفيفاً كبيراً للأعراض، و من أهم هذه النصائح:

    لا تأكل في أخر 3 ساعات قبل النوم، حتى تسمح لمعدتك بهضم محتوياتها السابقة لينخفض إفراز المعدة الحمضي.
    لا تستلقي بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم.
    ارفع رأسك على السرير بمقدار 15 سنتيمتر بواسطة المخدات، حتى تسمح للجاذبية بمنع صعود الإفرازات الحمضية من المعدة إلى أعلى.
    لا تأكل وجبات كبيرة لأن ذلك يتسبب في إفراز المعدة للحمض بكميات كبيرة بغرض هضم الكمية الضخمة من الطعام، و اعتمد بدلاً من ذلك على وجبات صغيرة متقطعة.
    تجنب الأطعمة المذكورة بالأعلى و التي تسبب تفاقم الحالة.
    تجنب التدخين و الكحوليات.
    تخلص من الوزن الزائد لأن السمنة تسبب تفاقم الحالة.
    الوقوف منتصب القامة و المشي معتدلاً أثناء سيرك يساعد على تحسين الحالة.

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

‫أضف إجابة