ضيق النفس وشعور بثقل كبير على الصدر كأنه يوجد غمامة على منتصف الصدر

سؤال

السلام عليكم
منذ ما يقارب السنة او اكثر بقليل وانا اعاني من ضيق النفس وشعور بثقل كبير على الصدر كأنه يوجد غمامة على منتصف الصدر من جهة القلب مع حدوث نخزات غير مريحة البتة جهة القلب ( لا ادري النخزات في القلب او في العضلات ما بين الضلوع او غير ذلك) في بعض الاحيان تكون نخزة في الظهر من جهة الشمال قريبة من العمود الفقري خلف القلب على الاغلب ،وايضاً في احيان أخرى اشعر بشئ غريب بيدي او فخذي اليسرى ليس خدر لكن اقرب لألم تلقي حقنة بالعضل بل أخّف ، ويصاحب هذا كله تسارع شديد في نبض القلب ( خلال ذلك اشعر بضغط كبير وأن القلب سيتوقف) في الوقت الحالي ، التسارع لا يستمر لوقت طويل ، بل لدقيقة او اقل او اكثر بقليل ، لكن في بدايات مرضي كان التسارع يستمر لفترة اطول بكثير ثم يستقر وفي بعض الاحيان يتكرر لاكثر من مرة بنفس الساعة .
طبعاً لن انسى الخفقان الذي يلازمني بمجرد ان استلقي ليلاً للنوم او عند الاستيقاظ صباحاً ( أسمع نبضي بوضوح تام من أذني اليسرى ) واحياناً كثيرة بعد تناول الطعام مع حدوث تسارع طفيف ، لكن عندما اشرب القهوة هنا المصيبة ، بمجرد شرب فنجان صغير منها خلال ما يقارب النصف ساعة او حتى اقل يبدأ نبض قلبي يتسارع بشكل رهيب جداً ، حتى اني اترك فنجان القهوة في حال تبقى فيه شئ ومن هول اللحظة احياناً اشعر ان قلبي سيتوقف .
دكتوري الفاضل ، النفسية محطمة تقريباً بعض الاحيان اشك أني مكتإب او عندي احد الامراض النفسية لكنني أقاوم لحد هذه اللحظة.
احياناً اعاني من السعال ، يصاحب ذلك قليل من البلغم ، في الصباح عند الاستيقاظ اسعل فيخرج بلغم شديد صفرة اللون مع أني قد تركت التدخين منذ اكثر من خمسة اشهر .
كدتُ أن أنسى ، في الاوقات الاخيرة اعاني من صداع غريب نوعاً ما ، أحس ان الصداع يتمركز في المنطقة ما فوق محجري العين واحياناً من اعلى الرأس وفي احيان أخرى اشعر بنخزة مثل نخزة الابرة في الرأس بشكل مفاجئ، مع حدوث ما من الممكن تسميته رفرفة في عضلة الصدغ اليسرى (مثل رفرفة جفن العين ) .
هذا تقريباً كل ما اشكو منه بالتفصيل ،
*اهم الاعراض في نظري :
١- التسارع الرهيب الذي يحصل عند شرب القهوة مباشرة ، في السابق كان يحدث عند التدخين.
٢- الخفقان عند الخلود للنوم والإستيقاظ .
٣- النخزات وضيق النفس والصدر.
“”**هل هناك شئ في المرئ او المعدة أم هناك مشكلة في القلب أم هذا كله مجرد ضغوطات نفسية او حالة نفسية أم هناك مشكلة بالاعصاب**””
افدني يا دكتور ، ربي يجزيك كل خير . انا لا ادري لأمن طبيب اذهب مع العلم اني عملت فحوصات للقلب في اكثر من مستشفى وعيادة وايضاً عملت فحوصات للغدة الدرقية وصورة نووية وايضاًعملت فحوصات متعددة للدم كلها في حدود الطبيعي تقريباً .
**مع العلم اني ادرس في بلد غير بلدي.
أرجو المساعدة ووضع تشخيص اولي و تسييري في المسار الصحيح ،جازاكم الله كل خير . واعذروني على الإطالة وتكرار بعض الاعراض ، كانت فقط لإصال الصورة بالشكل الدقيق . وإقبلوا فائق الاحترام منّي والشكر.

إجابة ( 1 )

  1. مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    ان ما تعاني منه من اعراض مع وجود نتائج طبيعية لكافة الفحوصات الخاصة بالمشاكل العضوية يطرح احتمالية ان السبب وراء مشكلتك هو تعرضك لضغوط نفسية متزايدة ، ليس بالضرورة انها قد وصلت لمرحلة مرض الاكتئاب لا قدر الله ، و لكنها قوية بما يكفي للتأثير عليك بقوة . لا سيما مع حياة الغربة و ما فيها من وحدة و ابتعاد عن الأهل و الصحبة الطيبة الداعمة .

    لذا نرى من الضروري للغاية مراجعتك لطبيب نفسي بشكل عاجل لتقييم الوضع و تحديد مدى احتياجك لمساعدة دوائية تساعدك على اجتياز هذه التحديات بخير ان شاء الله .

    على جانب اخر هناك نصائح حياتية بسيطة سوف تساعدك بإذن الله على تخطي الازمة و تشمل :

    1- ضع روتيناً
    يذيب الاكتئاب الحواجز بين الأيام فيجعلها جميعاً تشبه بعضها البعض، إن كنت مكتئبا ينصحك الخبراء أن تصنع ليومك روتيناً ثابتا وتلتزم به، كي لا تفقد الشعور بتتابع الأيام حدد جدول لأعمالك والتزم بإنهائه.

    2- حدد أهدافاً
    عندما تصاب بالإكتئاب قد تشعر بأنه لا يمكنك إنجاز أي شيء مما يزيد اكتئابك سوء ، اكسر هذه الدائرة المفرغة وضع أهدافاً يومية لنفسك، ابدأ بأهداف بسيطة وسهلة ثم انتقل إلى الأصعب.

    3- مارس التمارين الرياضية
    ممارسة التمرينات الرياضية يؤدي إلى إفراز مادة كيميائية طبيعية في الجسم تدعى الإندورفين والذي يعمل على تحسين المزاج. لا تحتاج إلى ممارسة رياضات عنيفة يكفي ممارسة رياضة المشي لبضع دقائق…ولاحظ الفرق !.

    4- تناول الطعام الصحي
    لا يوجد وصفة غذائية سحرية للتخلص من الأكتئاب، إلا أن الأنتباه لما تأكل أمر مهم. قد يدفعك الأكتئاب إلى الإفراط في تناول الطعام، لا تستسلم لهذا الشعور الذي قد يزيد مزاجك سوءاً. هناك بعض الدراسات التي ترجح أن تناول الأغذية المحتوية على أحماض الأوميجا 3 الدهنية كالسلمون والتونة والمحتوية على حمض الفوليك كالسبانخ والأفوكادو يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.

    5- أحصل على القدر الكافي من النوم
    يجعلك الأكتئاب غير قادر على النوم بصورة كافية، وتجعلك قلة النوم مكتئباً ! فماذا بوسعك أن تفعل؟ غيّر نظام حياتك.. أذهب إلى النوم واستيقظ في نفس الموعد كل يوم، حاول ألا تغفو في منتصف اليوم، ابعد التلفاز والكمبيوتر عن غرفة نومك.

    6- تحمل المسؤولية
    حين تصاب بالأكتئاب قد ترغب في التخلص من المسؤوليات الملقاة على عاتقك، لا تستسلم لهذا الشعور! أستمر بالأختلاط بالآخرين ومارس مهامك اليومية المعتادة قد يعمل هذا وحده على شفائك طبيعياً من الأكتئاب، مارس العمل بدوام كامل أو جزئي أو حتى العمل التطوعي، فقط تجنب الإنعزال !

    7- تحدّي أفكارك السلبية.
    نصف الطريق للتخلص من الأكتئاب يمكنك قطعه بمعركة ضد عقلك أنت، غير طريقة تفكيرك، لا تلجأ للتفسيرات السيئة بل أستعمل المنطق، إن شعرت أنك غير محبوب أبحث عن الدليل المادي لذلك !
    يحتاج ذلك تدريباً إلا أنه يضعك في موقع السيطرة.

    8- استشير طبيبك قبل تناول أي أدوية.
    تبشر بعض المكملات الغذائية بمستقبل واعد في علاج الأكتئاب، كحمض الفوليك وزيت السمك.
    إلا أنه ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي من تلك المكملات.

    9-أفعليشيئا جديداً.
    قم بعمل تطوعي، تعلم لغة جديدة جرب شيئا لم تجربه من قبل، يدفع هذا جسمك لإفراز الدوبامين المرتبط بتحسين المزاج والشعور بالسعادة.

    10- حاول أن تستمتع!
    حاول أن تجد أمراً ممتعا للقيام به، وإن شعرت أنه لا يوجد ما يبهجك بعد الآن فلا تقلق هذا مجرد عرض من أعراض الأكتئاب، أستمر في المحاولة ولا تيأس.

    مع خالص تمنياتنا بحياة سعيدة و موفقة ان شاء الله .

‫أضف إجابة