أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
من اسبوعين وانا في الجيم حسيت بالم فى
سؤال
من اسبوعين وانا في الجيم حسيت بالم فى العضله المسماه بالعضله الداليه كنت احس بالم فيها اثناء التمرين فقط وعندما اتوقف يذهب الالم ولاكن لما روحت البيت ونمت …قمت من النوم وجدت الم في كتفي واشعر بالم مثل الم الكهرباء فى هذه العضله اذا حاولت رفعها …ذهبت للدكتور واعطاني مرهم اسمه تانتم وبرشام اسمه ابيكوتيل…وحتي الان هناك تحسن بسيط لاكن الام مازال موجودا عند اى محاوله لرفع يدي.فهل يوجد اى شئ اخر لعلاجها ام ماذا افعل
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل
– من الواضح انك قمت باجهاد العضله بالتمارين فى ذهابك لصاله الجيم بشكل كبير , ينصج بالاستمرار على العلاج المذكور مع اعطاء الراحه المناسبه لعده ايام حتى تتعافى العضلات من الجهد المفرط
– ينصح باستشارة المدرب بالنسبه لنوع التمارين وقوتها المتناسبه مع مرحلتك فى التمرين لعدم تعريض العضلات لضغوط مفرطه قد تؤدى لاصابات او تمزقات
تمنياتنا بوافر الصحه