أعاني من الام الركبة اليسرى منذ ثلاث سنوات ، ما هو العلاج الأنسب؟

السلام عليكم ، أرجوك يا دكتور، لدي الام الركبة اليسرى منذ ثلاث سنوات تقريبا ، ذهبت مؤخرًا إلى طبيب أخصائي عند الكشف قال لي أنني أعاني من التهاب في الأربطة ، وقد منعني من مزاولة أي نشاط رياضي لمدة سنة كاملة ، سؤالي لك يا دكتور هو هل سوف أُشفى أم أن الإصابة سوف تبقى إلى الأبد ؟ ماهي خطورة الإصابة بالنسبة لسني 16 سنة ؟ وهل هنالك مايمكنني فعله لتعجيل الشفاء ؟ وما هي النصائح التي سوف تعطيني؟
شكراً لك ، وآسف على الإزعاج