أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ممكن اعرف الوزن المثالي لي وعدد السعرات الحرارية اللازم اخذها يوميا عمري 16 طولي 152 وزني 52
سؤال
السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته
ممكن اعرف الوزن المثالي لي وعدد السعرات الحرارية اللازم اخذها يوميا
عمري 16
طولي 152
وزني 52
إجابة ( 1 )
أختي الفاضلة،،، وزنك الآن مثالي اما عن السعرات الحراري فجرام البروتين يحتوي على 4 وجرام النشويات يحتوي على 4 وجرام الدهون يحتوي على 9 .. اما انتي تحتاجي الي 1248 لممارسه النشاط العادي ..وشكرا .