أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ارجو المساعده في اسستشارتي
سؤال
انا شاب اعاني من طعنات تظهر فجاءه في الصدر الجانب الايسر وتذداد عند اخد نفس عميق او زقير عميق وعندما انزل راسي لاسفل تاتي مرات وتروح لا تاخد اكثر من دقيقه واليوم حسيت بالم خفيف احس بانه نخز بصدري الايسر انا العب كمال اجسام هل يمكن ان يكون شد عضلي ام ماذا وانا كنت ادخن وتركت التدخين من حوالي 6 اشهر
إجابات ( 8 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك التوضيح :
– منذ متى ظهرت الاعراض ؟
– هل قمت باجراء تحليل دم مؤخرا ؟
– هل تعاني من قلق و توتر مؤخرا ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
يحدث الالم 3-4 مرات في اليوم ويستمر لدقايق فقط ويختفي ويكون متوسط الاحتمال وانا امارس الرياضه ولم يظهر او يذداد الالم مع الرياضه او الركض
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه هو الشد العضلي .
اليك بعض النصائح والتمارين للتحكم بالشد العضلي :
جرب السير على الرجل المصابة دلك العضلة برفق كالآتي:
تمارين الشد :يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات .
بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء .
إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم .
بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف.
ضع كمادات باردة لكي تريح العضلة و تعمل على استرخائها كما يمكنك بعدها وضع ماء دافئ للتخلص من الألم
احرص على الآتي لتجنب حدوث الشد العضلي :
رجلك فى وضع سليم أثناء النوم بحيث لا تحمل رجل على أخرى و تمنع وصول الدم إليها وترهق العضلة.
تجنب الجفاف: يجب شرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام حيث تساعد السوائل علي انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة.
يمكن شرب كوبين من السوائل قبل بداية أي نشاط رياضي بساعتين.
يجب شرب من ( نصف كوب إلى كوب ونصف ) من السوائل الباردة والتي لا تحتوي علي صودا، كل 15 – 20 دقيقة أثناء الرياضة.
يجب شرب كوبين من السوائل على كل ( نصف كيلو ) تفقده من وزن الجسم أثناء التمارين الرياضية .
تسخين العضلات :
يجب تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين .
إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم .
مثال: قف علي بعد 96 سم من الحائط، وضع يدك علي الحائط وابقي كعب الرجل علي الأرض ثم انحني في اتجاه الحائط بركبة واحدة وابق 30 ثانية لشد الرجل وتقويتها ثم قم بنفس الخطوات مع الرجل الأخرى لمدة ثلاث مرات.
تناول الاطعمه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز
شد عضلات القدم عقب خلعك للحذاء و من الافضل و ضعها فى ماء دافىء لكى تعطيك شعور أفضل بالراحة
قلل من تناول الطماطم حيث تتهم فى كونها تزيد من الشد العضلي
تناول شاي البابونج الطبيعي حيث يحتوى على أحماض أمينيه مفيدة جدا للعضلات .
تمرن بكثرة حتى تزيد من تدفق الدم لعضلات الجسم السفلى
في بعض الحالات النادرة قد لا تكفى هذه الإجراءات لإزالة آلام الشد العضلي هنا عليك استشارة طبيب ….بوجه عام سوف يقوم الطبيب بوصف ملين للعضلات “في حالة الشد العضلي المزمن” كما يجب أيضا الحرص على تناول وجبه متكاملة و شرب المياه كثيرا لكي تتفادى خوض هذا الشعور المزعج مرة ثانيه و أخيرا اعتنى بنفسك !
تمنياتنا بالصحه والسعاده
مرحبا أخي الفاضل ,
لا يمكننا الاجابة عن سؤالك لعدم معرفتنا بالمنتج الحارق للدهون ….
تحياتي .
انا عدد نبض قلبي في وقت الراحه 80 نبضه في الدقيقه واثناء الرياضه 130 نبضه في الدقيقه
لكن احس بنبض قلبي حتي اثناء الراحه اوبصراحه اخاف من هذا الموضوع
هذا الرابط به صوره من حارق الدهون الذي استعملهhttps://google.com/search?q=lipo+6+unlimited&client=ms-opera-mobile&site=webhp&prmd=ivsn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiOy–niKnMAhVLAsAKHQx6BoEQ_AUIBygB#imgrc=N2OWo-OpqbDq2M:
مرحبا أخي الفاضل ,
المنتج السابق لا يفضل تناوله الا باستشارة الطبيب المعالج أولا .
تحياتي .
منذ حوالي اسبوع ظهرت الاعراض وعملت تحليل دم منذ حوالي 5 اضهر ولم يكن هناك شي لا اعاني من توتر وقلق والالم يظر فجاءه احيانا يكون شديد يذيد عن اخد نفس عميق ولا اععب من المجهود البدني واثناء التمارين لا يظهر الالم وعندما استيقظ لا يكون في الم
انا منذ حوالي 4 ايام استخدمت منتج لحرق الدهون وبه نسبه من الكافيين وبه تحذيرات انه يرفع نبض القلب فتوقفت عن اخده منز ظهرت الاعراض واليوم الحمدلله لم تظهر الطعنات ولكن احس بنبض قلبي