هل يجوز رفع الاثقال لسن 14 ؟

سؤال

السلام عليكم ,تحية طيبة لكم… هل يجوز رفع الاثقال الصغيرة 2-6 كيلو لتمرين وبناء عضلات اليد او الذراع فقط لسن 14 ,وشكرا لكم

2016-02-20T23:30:04+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2016-02-20T23:33:36+03:00

    مرحبا أخي الفاضل ,

    لا يوجد ضرر من ممارسة رياضة رفع الأثقال عند سن ال 14 .

    كما نود التوضيح اخي الفاضل ان رياضه كمال الاجسام او رفع الاثقال تعمل على زياده الكتله العضليه بالجسم بطريقه صحيحه وهي طريقه لعلاج النحافه وزياده نمو الجسم ولا تسبب هذه الرياضه توقف النمو بل على العكس انها تساعد على بناء جسم صحي ورياضي متناسق ……..

    الا اننا نود التوضيح انه يجب اولا قبل الشروع في الذهاب .عمل اختبار لصحتك قبل بدء برنامج كمال الاجسام وهو للاسباب التاليه .. أنك تحتاج الي قلب سليم وكذلك كلي سليمه وكبد سليم ..كي تستطيع بناء البروتينات على صورة خلايا عضليه .. وبالتالي يجب قياس نسبه الكوليسترول في الدم وكذلك البروتينات الدهنيه العاليه والمنخفضه الكثافه ..الترايجلسرايد .. السي رياكتف بروتين .

    – يجب عمل وظائف كبد
    -وظائف كلي ..
    – وظائف البروستاتا ..

    لمزيد من المعلومات نرشح لك المقال الاتي :

    صالات الجيم…كمال الاجسام.. النفع والضرر

    https://estisharty.com/articles/a-669

    تمنياتنا بجسم صحي ومثالي

‫أضف إجابة