أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم اريد الاستفسار عن حالتي
سؤال
السلام عليكم
اريد الاستفسار عن حالتي فانا اسعر بالتعب طول اليوم حتى لو لم اقم بجهد وعندما انهض من نومي كدلك و ليست لدي رغبة في اي شيئ عدا النوم
إجابات ( 4 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي التوضيح :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل قمتى باجراء تحليل دم مؤخرا ؟
– هل تعانين من قلق , وتوتر مؤخرا ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
طولي 1.60 وزني 50
نعم جريت تحاليل لارى ان كان لدي فقر الدم او غير ذلك لكن الحمد لله النتائج كانت ايجابية و التحاليل كانت كلها سليمة بحسب راي الطبيب
اجل اعاني من توتر في هذه الاونة الاخيرة
ومنذ فترة طويلة صرت اشعر بالم عند بداية المعدة وكان شيئا في تلك المنطقة يجعلني اشعر بضيق في التنفس من حين لاخر ورغبة في التقيئ
مع العلم اني راجعت الطبيب لاكثر من مرة و قال ليس لدي اي شي لكن هذه الحالة تلازمني منذ 3 سنوات وكلما اكل شيئا استفرغه
بانتظار ردكم
شكراا
مرحبا أختى الفاضلة ,
أغلب الظن ان ما تعانين منه ناتج عن وجود الانيميا .
الغذاء الصحي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة من :
– بروتين حيواني كاللحوم .
– بروتين نباتي كالبقوليات .
– خضروات و فواكه ظازجة بشكل يومي .
– نشويات بكميات معتدلة .
– ألبان لأمداد الجسم بالكالسيوم .
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– الحديد .
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
و في النهاية . .
نؤكد عليكي بضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب للتأكد من أكتشاف السبب الحقيقي وراء الانيميا ، حيث أن هذا يعتبر علامة لكثير من الامراض ما يتوقف على تفاصيل التاريخ الصحي و الفحص العيادي .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .
شكرا على توضيحاتكم