أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هو
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هو انا بلعب جيم بقالي كام سنة ومن حوالي سنة و٨ شهور اتصبت وانا باللعب تمرينة رجل وضغطت جامد علي فقرات ضهري اهملت الاصابة وقولت دي حاجة بسيطة لحد لما الحالة ساءت وكشفت وعملت اشاعة وطلع عندي انزلاق غضروف بين الفقرة ٤ و٥ بس بحجم صغير مش كبير لكن للاسف هو قفل عندي الاعصاب بتاع رجلي اليمين ووجع بقي وكده مشيت علي العلاج الطبيعي اخيرا بعد تفكير كتييييير جدا اني هعمل عملية والحمد لله تجنبتها بس مشيت علي العلاج الطبيعي حوالي شهرين او ثلاث والحمد لله اتحسنت عن الاول
اللي محتاج اعرفوا من حضرتكم هل ممكن ان ارجع امارس تمرين ولو تدريجي واوزان بسيطة جدا مع الحرص علي الممارسة بشكل صحيح ثانيا ممكن اركب عجل وأمشي به مسافات طويلة ولا هيأثر علي ضهري ؟؟؟؟؟ وجزاكم الله عنا كل خير
إجابة ( 1 )
مرحبا اخي الفاضل ،
في البداية نود التوضيح انه لا يفضل القبام بممارسة التمارين الرياضية من تلقاء نفسك و في حالة الرغبة في ممارسة التمارين لابد ان تكون ممارستها بالتدريج و على يد طبيب متخصص .
ممارسة رفع الاثقال قد يؤدي لحدوث تدهور بالحالة ، لذا لا ننصحك حاليا بممارسة رفع الاثقال او بركوب الدراجة لفترات طويلة .
كما يفضل الالتزام بممارسة تمارين العلاج الطبيعي .
مع تمنياتنا لك بالشفاء العاجل .