السلام عليكم انا اريد ان اعرف طرق

السلام عليكم انا اريد ان اعرف طرق تحسين التبويض طبيعيا و تنظيم الهرمونات و لا أريد استعمال أية أدوية ، علما بأني متزوجة منذ سنة و ثلاث اشهر و عمري ٢٥ و قد اضطربت الدورة الشهرية عندي بعد الاجهاض و لكنها كانت منتظمة قبل الحمل و قبل الزواج و قد اجهضت منذ ١١ شهر حيث لم يستمر الحمل لأكثر من ثلاث أسابيع فقط و استعملت حبوب التنظيم progyluton لمدة شهرين و لكنني اوقفتها بناءا على طلب الطبيب منذ ثلاث اشهر و لكن الدورة ما زالت ضعيفة جدا و لونها بني و الاحظ افرازات بنية قبلها بأسبوع او اكثر و تستمر ايضا بعض الافرازات البنية المائية بعد الدورة ما رأيكم في حالتي و ماذا علي ان افعل ؟؟ و لدي ملاحظة اخرى : صدري يؤلمني منذ شهر و احس بانتفاخه حتى بعد انتهاء الدورة و لكن بدون افرازات فماذا يعني ذلك ؟؟