أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم …لدي مشكلة في عملية
سؤال
السلام عليكم …لدي مشكلة في عملية الهظم ..تتأخر لدي عملية خروج البراز الى 4 أيام وبعدها خروج كمية لا أعتقد أنها توازي ما يجب أن يخرج خلال فترة ال4 أيام ..عمري 21 سنة ..لا أمنع التغوط نهائياً ..أستخدم في بعض الاحيان دواء dupbalac من شركة abbott حيث أخذ 20 او 15 سي سي والدواء أخذه اذا تأخرت هكذا لكن أنا أريد أن يكون الامر بعيد عن العلاج بعد ان أخذ العلاج الصحيح حيث أريد أن أعود الى الامر الطبيعي ..المشكلة ما زالت لدي وأعاني منها ولا أحس بأرتياح نهائياً .. ..أتمنى أجابتكم وشكراً لكم
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
عدم خروج البراز لمدة 4 أيام يعرف بالامساك .
هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع الإمساك وفيما بينها:
1- تناول نظام غذائي متوازن وغني بالكثير من الألياف , وهناك مصادر جيدة للألياف مثل الفواكة والخضروات والبقول والخبز والحبوب الكاملة لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على إمرار البراز.
2- شرب من 1,5 إلى 2 لتر من الماء والسوائل الأخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى ) وعليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل وربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعاءك إلى وضعها الطبيعي وكذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب ومنتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.
3- ممارسة الرياضة بانتظام.
على جانب اخر هذه الارشادات تساعد إذا كنت تعاني من الإمساك:
1- أشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
2- جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
3- أضف الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي.
4- تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.
كما يجب الانتباه لبعض التحذيرات بخصوص الإمساك :
أتصل بالطبيب في أي حالة من الحالات التالية :
1- أن يكون الإمساك مشكلة جديدة بالنسبة لك.
2- إذا لاحظت نزول دم مع البراز.
3- إذا لاحظت فقدان وزنك مع انك لا تتبع حمية او نظام غذائي.
4- إذا كنت تعاني من ألم شديد مع حركات الأمعاء.
5- إذا استمر الإمساك لديك أكثر من أسبوعين.
من أجل مزيد من المعلومات نرشح لك هذا المقال :
الإمساك أسبابه و علاجه
https://estisharty.com/articles/a-846
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .