ما هي أفضل النصائح التي تساعد على تقوية البصر ؟

السلام عليكم تحية طيبة مني أنا أخوكم زيد من الجزائر ، في الحقيقة لدي سؤال فقط عن أفضل النصائح التي تساعد على تقوية البصر فقد قمت قبل أسبوع بإجراء فحص روتيني لعيني بهدف إستبدال نظارتي الطبية التي أستعملها منذ سنة 2011 و بعدما خضعت للفحص أخبرني الطبيب أن هناك نقص جديد في حدة البصر عندي ، حيث كانت في سنة 2011 نقص ب 1.25 لكلتا العينين أما اليوم فهناك نقص بدرجة واحدة أي 2.25 ، و الطبيب أخبرني أنه ليس هناك ما يدعو للقلق و هذا نتاج طبيعي لطالب باحث يستعمل الكمبيوتر بصفة دائمة ، رغم ذلك مازلت قلق فأرجوكم بماذا تنصحوني للحفاظ على صحة عيناي و هل هذا مدعاة للقلق أم لا ؟ أرجو الإجابة و تقبلوا محبتي و تقديري .