أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحيه
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيه طيبه وبعد
انا تعبان نفسى
انا بحس ان اللى جنبى بيتكلم عليا
وبعمل الحاجه عشان يتقال عليا جدع ويقول دا عندو ثقه فى نفسه
وبحسد نفسى ديما على اى حاجه بعملها
ودا اللى بمر بيه فى حياتى مع مشتقات الكلام دا
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل ؛
من الواضح من الشكوى المذكورة انه لا يوجد مشكلة عضوية ، فالامر نفسى لذا :
– حاول التقليل من القلق و التوتر .
– لا تفكر فى من حولك فلا يوجد احد يراقبك و يتابع تصرفاتك .
– حاول التفكير بالمشكلات بشكل منطقى و عقلانى .
– تجنب تناول المنبهات كالشاى و القهوة .
– تنظيم مواعيد النوم و الحصول على قدر كافى من النوم يوميا .
– توسيع نطاق العلاقات الاجتماعية بالاشتراك بالاعمال التطوعية .
– الحصول على قدر من الترفيه يوميا .
اذا لم يتحسن الامر ينصح باجراء الفحص السريرى الشامل لدى طبيب امراض نفسية .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل