السلام عليكم أنا شاب أبلغ من العمر 23

السلام عليكم أنا شاب أبلغ من العمر 23 سنة أصبت منذ شهرين بإلتواء شديد في الكاحل و قمت بوضع جبيرة ثم نزعتها و بقيت أستعمل عكّازين في المشي و لم تتحسّن إصابتي ثم بعد عدّة فحوصات ثبت أن الجبيرة قد وضعت بطريقة غير سليمة ممّا أثّر بالسلب على كاحلي فقد حدثت بعض التحاريف في أوضاع العظام فقمت بحصص تأهيل (تدليك + رياضة) و بعد عدّة محاولات توصلت إلى طرقعة الكاحل ممّا سهّل لي عمليّة تحريكه و ثنيه قليلا بعد أن كان متحجّرا و بدأت أمشي مجددا بعد شهرين كاملين.. و لكن المشكل أنني أشعر ببعض الإنزعاجات في وتر الكاحل، كلّما مشيت أكثر كلّما شعرت ببعض الإلتهابات و وخز ثمّ إنني لا أستطيع تدوير كاحلي بصورة كاملة كما أفعل بكاحلي السليم، أشعر أن الوتر في حالة بلوكاج و يجب أن أطرقعه و لكن لا أستطيع مع العلم أنني قبل سنة و نصف أصبت بإصابة خفيفة في الكاحل و حصل بلوكاج خفيف في الوتر و منذ ذلك الوقت لا أستطيع تحريك كاحلي حركة كاملة كما كنت أفعل سابقا و لكن مع إصابتي الأخيرة زاد الأمر أكثر من قبل.. فما الحلّ؟ و شكرا