أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم و رحمة الله: المرجو حمية
سؤال
السلام عليكم و رحمة الله: المرجو حمية مرضى النقرس بشيء من التفصيل خاصة النباتي منها
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابات ( 5 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك في البداية ذكر وزنك , وطولك لنتمكن من افادتك بشكل سليم ؟؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
طولي 1.75متر و أزن 95كلغ
مرحبا أخي الفاضل .
لا توجد حمية خاصة لمرضى النقرس فقط يتم استبدال اللحوم الحمراء بالدجاج أو السمك .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
مع كل احترامي للجميع لا أرى أن هذا الرد من طبيب متخصص هذا ما يقوله العامة .أنا أسال عن مأكولات نباتية ممنوعة و أخرى محمودة لأصحاب مرض النقرس
مرحبا أخي الفاضل ,
الاطعمة النباتية لمريض النقرس :
– الفواكه الطازجة ما عدا ( التين , التفاح , الموز ) .
– الخضروات الطازجة ما عدا ( البقوليات , السبانخ ) .
– المكسرات .
– الحبوب الكاملة مثل الأرز , الذرة .
الأطعمة الممنوعة سابقا يمكنك تناول كميات قليلة منها , وليست ممنوعة منعا تاما .
تحياتي .