أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا بنت عمري 22 انقطعت الدورة منذ 4
سؤال
انا بنت عمري 22 انقطعت الدورة منذ 4 سنوات ذهبت عند الطبيب وعمل لي فحوصات للهرمونات lh:5.54 , fsh:6.83 وسونار للرحم والنتيجه كانت لاتوجد مشكله في الرحم سؤالي هل يمكن يحدث تبويض بدون دورة لأنني أرى إفرازات التبويض وألم بعد فترة اما ف الجانب الأيسر أو الأيمن أسفل البطن وأرجو اعلامي ماالحل لمشكله الأنقطاع للدورة فصرت خائفه جدا ان يكون عندي مرض خطير ولاأريد ان أذهب عند أطباء مرة أخرى مادام كل شئ سليم والحمدلله ,ومعذرة ع الأطالة ,,مع تحياتي,,
إجابات ( 7 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي في البداية رفع التقارير و التحاليل الخاصة بكي على أحد مواقع الرفع , وامدادنا بالروابط للاطلاع عليها وافادتك بشكل سليم .
في انتظار الروابط .
تحياتي .
شكرا لكم ,,هذه الروابط :
1-https://store1.up-00.com/2015-09/1442577909821.jpg
2-https://store1.up-00.com/2015-09/1442577910842.jpg
3-https://store1.up-00.com/2015-09/1442577912183.jpg
يعني انقطاع الدورة كل هذه الفترة ممكن يأثر على الخصوبه في المستقبل وشكرا
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي التوضيح هل قمتى باجراء سونار على المبايض لاستبعاد وجود تكيس بها ؟؟؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
نعم حتى ان الدكتور قال لي لايوجد تكيس ,,وشكرا لكم,,
مرحبا أختى الفاضلة ,
من الأسباب التي تؤدي لتأخر الدورة الشهرية :
– الاضطرابات الهرمونية .
– تكيس المبايض .
– بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب .
– القلق , والتوتر .
التحاليل السابقة سليمة , ولا يوجد سبب عضوي واضح لانقطاع الدورة .
لذا نرجو منكي التوضيح هل تعانين من قلق , وتوتر مؤخرا ؟؟؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
القلق ليس دائما أما التوتر نعم أتوتر ولكن هل التوتر يؤدي لأنقطاع الدورة كل هذه الفترة وماالحل ادا كان كذلك . وشكرا لكم
مرحبا أختى الفاضلة ,
إليكي عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية :
١- زهرة الآلام أو ال-“Passion Flower”
تعد البنزوديازيبنات أدوية مؤثرة جداً ومفيدة للإضطرابات والمشاكل النفسية .وقد أكدت بعض الدراسات فاعلية زهرة الآلام التي قورنت بالأدوية المذكورة،إذ إن الفرضية التي لا تزال غير مؤكدة تقول بأن هذه النبتة تعمل على زيادة مادة ال-GABA في الدماغ مما يخفف من عمل بعض خلايا الدماغ و مايشعرك بالإرتياح.
من مستحضرات هذه النبتة نذكر الشاي، الشراب والمستخرجات السائلة .
ولكن من الضروري هنا التذكير بمراجعة الطبيب بحال كنت تأخذ أدوية أخرى و نشير أيضا” الى عدم صحة هذه النبتة للمرأة الحامل أو في فترة الرضاعة .
٢-التدليك :
يعدّ التدليك من أكثر التقنيات المحبذة للتخفيف من التوتر منذ القدم وحتى اليوم .انها تقنية اعتمدها هيبوقراط “أب الطب الغربي ” وقد ارتكزت بعض الحضارات عليها لمعالجة بعض الأمراض وتحسين الوضع الصحي للمريض (كالحضارة الصينية مثلاً ).واليوم نقوم بالتدليك للتحرر من التوتر العصبي ،ترخية العضلات،التخفيف من الألم وتحسين الدورة الدموية .فهذه النتائج تؤثر إيجاباً على الدماغ وتحسن نشاطه.
٣- التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
٤
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .
٥- التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
٦- الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
٧ – التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
٨- الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .
٩- العلاج بالزيوت المتطايرة :
إن ما يسمى بالعطور هو كناية عن بعض الزيوت المتطايرة في بعض النباتات والتي لها فوائد طبية عديدة .فتنشق بعض منها يحارب التوتر ،يخفف القلق ويزيد من القدرة على التركيز إذ إن هذه الروائح تؤثر على الجهاز الحوفي مما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تؤثر على الدماغ وتعطي شعور بالراحة،الهدوء والحب.
من الزيوت التي تؤثر على التوتر نذكر زيوت الخزامي ،السرو وإكليل الجبل .
١٠- النوم :
يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر .حاول أن تجد توازن حتى في نومك، إذ إن كثرة النوم تؤدي إلى الخمول والكسل والنوم الغير كافي يؤدي إلى الإضطراب ،القلق والإنزعاج . لا تجهد نفسك بالتمارين في الساعات التي تسبق موعد نومك ولا تأكل وجبة كبيرة أو دسمة قبل الخلود إلى النوم بل حاول أن تحصل على حمام ساخن. و تذكّر أن بعض الأطعمة غنية بالتريبتوفان الذي يؤدي إلى صنع الميلاتونين الذي له دور أساسي في عملية النوم (كالموز،الفستق ،التين ،الكربوهيدريتس والالبان).
كما ننصحكي بالاطلاع على المقالات التالية :
خففى اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة
https://estisharty.com/articles/a-19
كويز | هل تستطيع التغلب على القلق والتوتر ؟
https://estisharty.com/quiz/q-23
مع تمنياتنا بحياة سعيدة خالية من القلق و التوتر .