أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
وزنى 83 وطولى 170 وامارس حمية غذائية من
سؤال
وزنى 83 وطولى 170 وامارس حمية غذائية من خلال موقع ويب طب + رياضة المشى السريع والركض مرتان ف اليوم بمعدل نصف ساعة للمرة اريد ان اعرف متى يمكننى شرب الماء بعد الاكل والتمرين هل بعد الاكل بنصف ساعة ام ساعة وكذلك التمرين متى يمكننى شرب الماء بعد ان انتهى وهل ممارسة التمرين مرتان ف اليوم لا يضر
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
يفضل تناول الماء بعد الوجبات بنصف ساعة على الأقل , و قبل الاكل بساعة .
يفضل تناول الماء اثناء التمارين الرياضية , وبعد ىممارسة التمارين بنصف ساعة .
لا ضرر من ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيا .
تحياتي .