ما هي طرق علاج آلام الرقبة الشديدة الممتدة للظهر واليد اليسرى وما أسباب ذلك ؟

السلام عليكم , أبحث عن طريقة جيدة في علاج آلام الرقبة الشديدة تحت الرأس , وعندما أشعر بالألم و كأن شيء يشد رقبتي من الخلف و يمتد إلى اليد اليسرى , حتى في ظهري أشعر بألم فقط الجهة اليسرى , ذهبت لزيارة الطبيب ليس واحداً فقط بل أربعة دكاترة , و البعض يقول الأعصاب و يجب ممارسة الرياضة مدى الحياة وأعطوني دواء عبارة عن بارسيتامول , والدكتور الأخير هو الذي قال لي تعانين من متلازمة الألم العضلي , أرجوكم أن تنصحوني , وشكراً على كل شىء.