أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سلام عليكم.. هل تنصحون بأخذ البروتينات
سؤال
سلام عليكم..
هل تنصحون بأخذ البروتينات مثل “فيول” او غيره من البروتينات في التمارين بناء الأجسام؟؟
أم تنصحون بأخذ أكلات مفيده أمثال بطاطا و بيض وتمر بدلا من البروتينات؟؟وشكرا.
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نود التوضيح اخي الكريم انه يفضل نجنب تناول اي مكملات غذائية لفترة ادناها 3 اشهر لتعويد الجسم على بناء نفسه بنفسه وعدم اعتماده منذ البداية على هذه المكملات والاعتماد التام على الاطعمة الطبيعية الغنية بالبروتيات والكربوهيدرات والفيتاميات
كما انه لا يحبذ تناول المكملات الغذائية اثناء التمرين وخاصة البروتيين لان الجسم سيحول العناصر المكونة لها والتي تكمن فيها الفائدة الى طاقة تحرق اثناء التدريب
لمزيد من المعلومات عن الاغذيه الهامه لبناء جسمك ننصحك بالاطلاع على المقال الاتي :
لبناء عضلات جسمك.. تناول تلك الأطعمة
https://estisharty.com/articles/a-73
تمنياتنا بجسم مثالي 🙂