أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد أن أخفض نسبة الكوليسترول فما الأغذية التي تساعد على ذلك؟
سؤال
أعاني من نسبة عالية من الكوليسترول في الدم، أريد أن أخفض نسبة الكوليسترول في دمي فما هي الأغذية التي يمكن تناولها للمساعدة في ذلك؟
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الفاضلة ,
تنظيم النظام الغذائي :
– بالامتناع عن تناول الدهون تماما إلا في أضيق الحدود على ان تكون دهون نباتية.
– الامتناع عن تناول الاطعمة المملحة وتجنب زيادة كمية الملح في الطعام يوميا عن 2 جم.
– تجنب اللحوم الحمراء قدر الإمكان ويتم استبدالها بالأسماك والدجاج.
– تجنب صفار البيض لاحتوئه على كمية كبيرة من الكوليسترول.
– خفض الوزن قدر الامكان في حالة الإصابة بالسمنة .
– اهم الأطعمة التي يفضل تجنبها :
الكبدة .
الزبدة .
الوجبات السريعة .
الايس كريم .
الأطعمة المقلية .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .