أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أفضل و أأمن المكملات الغذائية لزيادة الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم شاب عمري 22 سنة الطول 172 الوزن 52.5 أمارس رياضة الحديد قبل بضعة أشهر و إستمريت لمدة أربع أشهر مع نظام غذائي طبيعي بدون مكملات غذائية و للأسف لم يزيد وزني إلا 4 كيلو و الآن رجعت لرياضة الحديد بعد إنقطاع دام أربعة أشهر أريد أن أستفسر عن أأمن المكملات الغذائية لزيادة الوزن و ما هو النوع المناسب لحالتي و شكراً .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
زيادة كتلة العضلات تعتمد فى المقام الاول على التمرينات التي تعمل على تقوية هذه العضلات مع زيادة كمية البروتين التي يتناولها الانسان .
فيما يخص بناء العضلات ننصحك بالاعتماد على التمرين المستمر و الجاد و المتنوع ليشمل كافية عضلات الجسم ، و نحذرك من تناول المنشطات المحتوية على هرمونات التي يستخدمها الشباب طمعاً فى نتائج سريعة متجاهلين اضرارها الفادحة على الجسم عامة و على القدرات الجنسية بشكل خاص .
من ناحية أخرى . . فإن المكملات الغذائية التي يتناولها الشباب في الجيم لا يكون لها اضرار جانبية خطرة الا بعض الاثار البسيطة مثل :
– الانتفاخات و مشاكل المعدة .
– حساسية بعد الاشخاص للمستحضر و هذا قد يتطور لمشكلة طبية خطرة .
على جانب أخر فإن أهم المحاذير الواجب اتباعها مع مثل هذه المستحضرات هو :
– التأكد من أن المنتج أصلي ، حيث يروج بعض ضعاف النفوس منتجات مقلدة بأسعار رخيصة تسبب اضرار صحية .
– في حال كنت مصاب بأي أمراض في الكلى او الدم او الكبد او اي امراض مزمنة لا تتناول هذه المقويات دون مراجعة الطبيب المتابع للحالة .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .