أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم من فضلكم أريد تمارين
سؤال
السلام عليكم من فضلكم أريد تمارين لتقوية باطن القدم فى أسرع وقت لأننى أصبت بفلات فوت وتعب لى ظهرى وساقى ومأثر على مشيتى وما أقدرش اجرى سريع ولا أقدر أقف مدة , فأتمنى انكم تعطونى تمارين لتقوية باطن القدم واستعادة القوس كما كان فى السابق , لأنى كمان جربت أحذية داعمة لقوس لقدم وبدون أى جدوى وحتى ما ارتحت عليها وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
مشكلة القدم المسطح لها عدة أسباب منها:
1- عوامل وراثية.
2-إصابات القدم .
3- تمزق أوتار القدم .
4- بعض الأمراض مثل السمنة , السكري.
لعلاج مشكلة القدم المسطح :
1- إرتداء أحذية داعمة.
2-إستخدام دعامة للكاحل.
3-التدخل الجراحي .
4- علاج بعض الاسباب مثل تمزق الاربطة , السمنة , السكري .
لمعرفة المذيد يمكنك الإطلاع على الرابط التالي :
https://estisharty.com/articles/a-505
بالنسبة للتمارين فقد لا تؤدي لنتائج كبيرة , ويجب ممارستها تحت اشراف طبيب متخصص .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .