أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مشكلة بنتى عمرها 4 سنوات وزنها 30 كليو
سؤال
مشكلة بنتى عمرها 4 سنوات وزنها 30 كليو ..مع العلم انها تاكل بمعدل قليل او عادى لا يوجد سكريات كثيره وعصائر طبيعيه فقط حلوى قليل جداا .. ولكنها تشرب لبن بمعدل ثلاث مرات باليوم .هل يوجد طريقه للتحكم فى الزيادة … مع العلم ان والدها يتسم بالسمنه … فهل للعامل الوراثى اثر.. وما افضل الحلول للمساعده …
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
في البداية نود التوضيح ان العامل الوراثي يلعب دورا مهما في سمنة الأطفال .
نرجو منكي كتابة اليوم الغذائي لابنتك ( الافطار _ الغذاء – العشاء ) مع ذكر الحلويات التي تتناولها أثناء اليوم .
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
اولا :تستيقظ متاخراا الافطار .. كوب لبن فقط ( 2 ملعقة ونصف سكر وتم تقليل السكر الى 1.5 بعد الزياده )
الغذاء بعد الفطار بحوالى ساعه ( طبق ارز او مكرونه خمس معالق ) او نصف رغيف + دبوس او قطعه لحم او اتنين سمكه وسط )
العشاء ( نصف رغيف + بيض او فول وجبنه )
الحلوى :: وسط النهار او اخر النهار 1 مولتو + شوكولاته 80 جرام
عصير طبيعى فى البيت
كوب لبن فى وسط النهار وقبل النوم …. وهكذا يصبح 3 اكوابا فى اليوم
وايضا فاكهه خلال اليوم ….شكرااا
مرحبا أخي الفاضل ,
في البداية نود التوضيح ان التغذية السليمة للطفلة يجب ان تحتوي على جميع العناصر الغذائية (دهون – نشويات – بروتينات – كربوهيدرات )
اليك بعد التعديلات على نظام طفلك :
– تقليل السكر لنصف ملعقة فقط .
– الحلوي يتم اعطائها للطفلة مرة واحدة فقط في الاسبوع او استبدال وجبة العشاء ببسكوتة او المولتو .
– الابتعاد عن الاطعمة المقلية , ونزع الجلد عن الدجاج واللحم قبل اعطائه للطفلة .
– يجب ممارسة تمارين رياضية يوميا لمدة نصف ساعة مثل المشي او السباحة , فتعديل النظام الغذائي فقط لن يؤدي لحدوث نتائج بدون الرياضة .
مع تمنياتنا لطفلتك بدوام الصحة والعافية .