أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو افضل تمرين للصدر حيث أعانى من إختلاف فى حجم عضلة الصدر؟
سؤال
السلام عليكم … ما هو افضل تمرين للصدر حيث أعانى من إختلاف فى حجم عضلة الصدر (اليسار أكبر من اليمين ) وهل يوجد تمارين إضافية للمساواة بالحجم لأننى مصاب بإحراج شديد؟
إجابات ( 4 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك الاجابة عن بعض الاسئلة :
– ما هو طولك , وزنك ؟
– هل هناك تكتلات في الثدي الايسر ؟
-منذ متى ظهرت الاعراض ؟
– هل تمارس رياضة بناء العضلات ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
طولي 175 سم
وزني بين 74 و76 حسب التمرين والاكل
امارس رياضة كمال الاجسام منذ 5 سنين تقريبا ولاكن بحكم العمل والدراسة امارس اللعبة بفترات متقطعة احيانا
هي ليست اعراض لان الصدر الايسر حجمه جيد ومشدود و عضلة الصدر الايمن الجانبية والسفلية بنفس حجم الايسر تقريبا ولكن المشكلة والاختلاف في الوسط
وايضا عندما العب تمرين الصدر اشعر بالقسم الايسر اصبح مشدودا اما القسم الايمن لايستجيب مثل الايسر ,علماً انني اتمرن بشكل سليم ودقيق بحكم خبرتي باللعبة ..
وحاليا اتمرن في الاسبوع تمرين اضافي لعضلة الصدر الايمن (تمرينين للعضلة بعدد 10*3)
نأسف على الإطالة دكتور ولكن وجب التوضيح لكم .. وشكراً
مرحبا أخي الفاضل ,
الامر فقط يتطلب زيادة التمارين الخاصة بمنطقة وسط الصدر , لتحصل على صدر مشدود .
يفضل التحدث مع مدربك بشأن هذا الاختلاف الذي تشعر به ليكثف لك التمارين الخاصة بتلك المنطقة .
المدرب هو الاجدر بتحديد التمارين التي تحتاجها .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .
شكرا جزيلا ونسأل الله دوام الصحة لكم ايضاً ..