أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مساء الخير دكتور عندي الام في المفاصل
سؤال
مساء الخير دكتور عندي الام في المفاصل مع وجود تعرق مفاجئ والاحساس بوجود مرارة في الفم بالاضافة الى فشل في الاطراف طمئني دكتور
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابات ( 3 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي الاجابة عن بعض الاسئلة :
– ما هو طولك , وزنك ؟
– منذ متى ظهرت الأعراض ؟
– هل تعانين من قلق , وتوتر ؟
كما نرجو منكي توضيح المقصود بفشل في الأطراف ؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
طول: 1.62m
الوزن:90kg / ظهرت هده الاعراض مند ان جلست امام مكيف الهواء
احيانا اعاني من القلق
اعني بفشل الاطراف انني احس بالفشل في جسمي اي انني عندما اقوم بمجهود احس بالارهاق
كنت مريضة بالانيميا من قبل
شكرا دكتور (ة)
مرحبا أختى الفاضلة ,
بالنسبة لآلم المفاصل فإنه غالبا ناتج عن وجود زيادة بالوزن .
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
بالنسبة لباقي الاعراض فانها غالبا ناتجة عن وجود الانيميا , لذا يفضل في البداية اجراء تحليل دم .
مع تمنياتنا بوزن مثالي .