أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي اسباب النحافة عند الرجال ؟ و ما هي طرق زيادة الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم دكتور أود الإستفسار عن مشكلة النحافة فأنا أتناول الأكل بشكل طبيعي إلا أن وزني لا يزيد عن 49 كجم مع أن طولي 164 سم و عمري 21 سنة فما هي اسباب النحافة عند الرجال ؟ و أرجو المساعدة و شكرا .
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الفاضله 🙂
من الممكن انك تتناولي الكثير من الاكل ولكنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائيه الضروريه .
ايضا قد يكون هناك زياده في هرمونات الغده الدقيه مما يؤدي الى زياده حرق الطعام .
ننصحك بعمل تحليل لهرمونات الغده الدقيه والذهاب للفحص لدى طبيب تغذيه لوصف برنامج غذائي يتناسب معك .
ننصحك بممارسه رياضه المشي ولو لمده نصف ساعه يوميا .
تناول الوجبه المحتويه على جميع العناصر الغذائيه مثل البروتين في اللحوم والاسماك ، الدهون في الحلويات وكذلك النشويات مثل الارز والمكرونه .
تناول الفواكه والخضروات الطازجه .
تناول فواتح الشهيه مثل السلطه الخضراء
ايضا قد يصف الطبيب بعض المكملات الغذائيه التي تفيد الجسم .
تمنياتنا بالصحه والعافيه