أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أقوم بعمل رجيم، وأرغب في معرفة أنواع الأطعمة الغذائية المفيدة للجسم
سؤال
أعاني من زيادة في الوزن، لذلك قُمت بعمل رجيم، إلا أنني أشعر أحيانًا بالجوع وأشعر بالاحتياج إلى تناول أطعمة خلال الوجبات الثلاثة الرئيسية. فهل هناك أطعمة لا تزيد من الوزن، صحية ومفيدة، وتُمد الجسم بالفيتامينات.
إجابة ( 1 )
مرحبا بكي اختي الفاضلة :
تناول الاطعمة الخفيفة بين الوجبات الرئيسية أمر صحي جداً ، حيث يساعد هذا على ابقاء معدل الحرق مرتفعاً مما يساعد في انقاص الوزن .
و لكن يجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة صحية و لا تحتوي على سعرات عالية ، لذا يفضل تناول الخضروات و الفاكهة لاحتوائهم على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن المفيدة ، و امداد الجسم بالطاقة و الشعور بالامتلاء و النشاط دون زيادة السعرات الحرارية .
و يمكن أيضاً تناول مشروب سريع ، و لاختيار المشروبات المناسبة ننصحك بقراءة المقال التالي :
مشروبات للرجيم و حرق الدهون و أخرى لزيادة الوزن !
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-1224
المصدر ©استشارتي
مع تمنياتنا لكي بوزن مثالي .