أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من تنميل في اصبع القدم الكبير بعد أن أصبت بكدمة على الظفر، فما الحل؟
سؤال
السلام عليكم : أصبت بكدمة صغيرة في ظفر ابهام قدمي ولكن بعد يوم أصبحت أشعر بوجود تنميل في اصبع القدم الكبير كاملاً ووخز متواصل ، والآن قد مر أسبوع على الإصابة ولم يختفي هذا الشعور ، مع العلم بأنه يمكنني تحريك اصبع قدمي ولا يوجد فيه أي تورم أو تغير في اللون سوا أن بقعة الكدمة لونها مزرق قليلاً ، أرجو إفادتي ولكم كل الشكر .
إجابات ( 3 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي الاجابة عن بعض الاسئلة :
– هل الخبطة أزالت الظفر ؟
– هل تعانين من أمراض مزمنة ؟
– هل تتناولين أدوية بصفة مستمرة ؟
– ما هو طولك , وزنك ؟
في انتظار اجابتك .
تحياتي .
لا لم تزل الضفر طولي 156 ووزني 57 لا اتناول ادوية سوا فيتامين دال لا اعاني من اي امراض مزمنه
مرحبا أختى الفاضلة ,
أغلب الظن ان ما تشعرين به ناتج عن نقص فيتامين د .
احد الطرق للحصول علي فيتامين د هي عن طريق الاكل,هناك الكثير من انواع اللبن المضاف اليها فيتامين د كما يوجد ايضا عصير البرتقال المضاف اليه فيتامين د و حتي هناك انواع من شرائح الذرة او الكورن فلكس مضاف اليها فيتامين د , و بذلك يمكنك باضافة هذه الانواع الي فطارك ان تبدأي يومك بالحصول علي فيتامين د .
السمك خصوصا السمك الدهني مثل السالمون و التونا و الماكريل و الساردين هو مصدر جيد لفيتامين د ,85 جرام من سمك السالمون المطهي يمكنها ان تمدك بضعف حاجتك اليومية من فيتامين د ,85 جرام من الماشروم الذي قد تعرض للاشعة فوق البنفسجية اثناء زراعته يمكنه ان يمدك بكل ما تحتاج اليه من فيتامين د في اليوم.
مصادر غذائية اخري تحتوي علي فيتامين د مثل صفار البيض و زيت كبد الحوت و كبدة الابقار و الزبادي و دهن المارجرين و بعض انواع الاجبان , في بعض الاماكن في العالم مثل امريكا هناك لبن مدعن بفيتامين د لكن هذا ليس متوفر في سائر انحاء العالم ,لذلك للتأكد من منتجات الالبان الي تحتوي علي فيتامين د عليك بقرأة اذا كانت مدعمة بفيتامين (د) علي العبوة قبل شرائها.
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .