أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اعانى منذ اسبوعين من صداع الرأس فما السبب؟
سؤال
اعانى منذ اسبوعين من صداع الرأس متنقل لكن منذ ايام قليلة تركز الصداع على جانبى العينين وفوق الحاجبين وقمت بالكشف انف واذن وقالى لى الطبيب انى سليم جدا ولله الحمد وكشفت باطنى فأخبرنى الطبيب انه اجهاد علما بأنى كثير الجلوس على الكمبيوتر لساعات طويله متواصلة لظروف عملى وساعات نومى قليلة وغير منتظمة واخدت مسكنات ولم تأتى بنتيجة كبيرة وانا لا اعانى من اى اعراض الا الصداع وثقل فى الرأس والشعور بسيط بعدم التوازن لكن امارس حياتى جيدا .
ارجوا الرد بارك الله فيكم
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ناتج عن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكومبيوتر لفترات طويلة .
– من أهم أسباب إجهاد العين :
* ممارسة أي نشاط يستوجب إستخدام العين لفترة طويلة : سواء قيادة السيارة ، القراءة أو الكتابة.
* التعرض للضوء الساطع لفترات طويلة أو محاولة القراءة في وجود ضوء غير كافي.
* واحد من أهم الأسباب هو التحديق المستمر والتركيز لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز ، الهواتف المحمولة أو ألعاب الفيديو بمختلف أنواعها .يرجع السبب في ذلك إلى أن مع طول فترة الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب يقل عدد المرات التي يرمش فيها الإنسان فطرفة العين الواحدة وتحريك الجفون ينشط العينين ويرطبهما ، وعند التحديق مطولا أمام احدى الشاشات الالكترونية ينخفض عدد حركات الجفن إلى النصف مما يتسبب في جفاف العينين والشعور بحرقان شديد .
الحلول البسيطة لهذه المشكلة تتضمن :
* حافظ على إبقاء شاشة الكمبيوتر على بعد 50- 65 سم من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.
* داوم على مسح شاشة الكمبيوتر من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
* يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
* استخدم فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.
غير عاداتك في العمل:
* إستخدم إضاءة مناسبة ، تجنب الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
* ليكن كرسيك مناسبا قابلا للتعديل بحسب إرتفاع المكتب .
* قم بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
* خذ إستراحة على فترات متفاوتة ، قم خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.
أعتنِ بعينيك :
* ضع كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخ قليلا.
* استخدم باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
* إستخدم فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .
في حال إستمرار الشكوى بالرغم من إتباع النصائح السابقة ، قم بمراجعة طبيب العيون للتأكد من سلامة الإبصار وعدم الحاجة إلى نظارة طبية .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
جزاك الله خيرا يا دكتور ارحتى لانى كنت بدأت فى الوسواس انى مصاب بمرض خطير
وانا حابب غدا اراجع طبيب عيون فلا ضرر من الكشف هذا من وجهة نظرى
لكن هل آخذ مسكنات للصداع النصفى والمتنقل أم اتحمل ؟
ولو أخذت ما هى الادوية واسف على الاطالة وبارك الله فيكم .
مرحبا أخي الفاضل ,
من الممكن تناول المسكنات , ولكن لا يتم تناولها في حالة وجود مشاكل بالمعدة .
الموقع حاليا لا يشمل قاعدة بيانات باسماء أدوية او مستحضرات طبية .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .