أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
امي 55 سنة تعاني من الام منذ 7 اشهر من
سؤال
امي 55 سنة تعاني من الام منذ 7 اشهر من اسفل الظهر حتى الركبة تناولت مرتين وصفات طبية لكن عند الانتهاء تراجع الام كما في السابق مع العلم انا امي خياطة ووزنها 69 وانقطعت عليها الدورة منذ 5سنوات
إجابات ( 3 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
نرجو منكي ذكر الأدوية التي تتناولها والدتك لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
تحياتي .
السلام عليكم هذي هي الادوية التي تناولتها dexasone -votrex – lomac – rapsome
مرحبا أختي الفاضلة ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه والدتك ناتج عن الجلوس لفترات طويلة نظرا لطبيعة عملها .
إن الرقبة تضم أعلى العمود الفقري لك، وهو جملة من العظام الصغيرة المسماة الفقرات العنقية. وقد دقق الباحثون ووجدوا أن وضع الجهاز اللوحي في موضع منخفض عن حضنك يمكنه أن يجبر الفقرات والعضلات في الرقبة على الانحناء بشكل كبير إلى الأمام، الأمر الذي يسبب إجهادا للعضلات، بل ويسبب أضرارا فيها، وكذلك في الأعصاب، والأوتار، والأربطة، وأقراص العمود الفقري.
ومع هذا، وحين أخذ الأشخاص الخاضعون للدراسة في وضع أدواتهم على الطاولة بحيث انتصبت بزاوية عالية على علبتها فإن الإجهاد على الرقبة والآلام المتوقعة انخفضت.
وهكذا، فما الذي بمقدورنا عمله قبل قراءتنا لكتاب جديد غدا؟ أولا علينا الحصول على علبة يمكنها رفع جهازك اللوحي بزاوية تتيح لك القراءة بشكل مريح، أي لا تجعلك منحني الرقبة كثيرا. وثانيا عليك أن تمنح رقبتك فترة استراحة.
ويقول الدكتور دينيرلين: «إننا نقول لأفراد الجمهور عادة، إن عليهم تغيير موقعهم كل 15 دقيقة.. أي تغيير مواضع أيديهم، وتغيير مركز ثقلهم، والوقوف أو الجلوس»
الجلوس بشكل منتصب بحيث يكون الرأس منتصبا وليس مائلا إلى الأمام .
المحافظة على استرخاء الكتفين والمحافظة على قرب المرفقين من جسمها. الجلوس على كرسي يدعم الظهر. ويقترح الدكتور دينيرلين وضع وسادة عند أسفل الظهر إن لم يكن الكرسي مخصصا للعمل. المحافظة على اليدين والرسغين، والساعدين والفخذين بحيث تكون موازية لأرضية الغرفة.
مع تمنياتنا لوالدتك بالشفاء العاجل .