أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم اريد ان اسال عن رياضة رفع
سؤال
السلام عليكم اريد ان اسال عن رياضة رفع الاثقال هل ثؤثر على زيادة الطول ام لا انا طوالي حوالي 166 وعمري 16 سنة هل يؤثر رفع الحديد في هذا السن
إجابة ( 1 )
مرحباَ اخي الكريم ،
لا داعي للقلق بإذن الله حيث ان هذه الأوزان لا تمثل خطورة عليك مادمت لا تعاني من اي مشاكل صحية مزمنة او اصابات سابقة في العمود الفقري لا قدر الله .
طولك بالنسبة لسنك يقع ضمن النطاق الطبيعي رغم أنه منخفض عن متوسط الاطوال بنسبة طفيفة لكنه يبقى ضمن النطاق الطبيعي .
بالنسبة لسنك فمازلت في مرحلة النمو و سوف يزداد طولك ان شاء الله في الفترة القادمة و حتى بدايات العشرينات .
الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين .
و لكنك بشكل عام مازلت في منتصف مرحلة النمو و سوف يزداد طولك بإذن الله بمعدل كبيرة خلال السنوات القادمة . .
لذا ننصحك بالانتظام على ممارسة الرياضة بشكل عام بالاضافة للحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم يومياً لضمان صحة العظام و نموها لأقصى درجة متاحة في الحدود الطبيعية ، خاصة و إنك مازلت في مرحلة النمو و غالباً سيستمر طولك في الزيادة لبضعة سنوات قادمة ان شاء الله .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .