أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما علاج الام الظهر حيث أعاني من الام العمود الفقري عند الجلوس لفترة ؟
سؤال
ما علاج الام الظهر حيث أعاني من الام العمود الفقري حيث أشعر بألم في أسفل و أعلى ظهري إذا جلست لفترة ، و أنا طالب ثانوية عامة ، و يتحتم علي الجلوس لفترة طويلة و ما هي الأسباب التي يفترض بها أن تؤدي إلى حدوث ذلك ؟ .. أرجو الإفادة مع خالص الشكر ، و التقدير ، و الاحترام ، و مع وافر تحياتي ، و تمنياتي بدوام التقدم
إجابة ( 1 )
مرحبا,
– ينصح بعدم الجلوس لفترات طويله متتابعه , اخذ راحه لمده 20 دقيقه كل ساعه ونصف او ساعتين
– تغيير مكان الجلوس ووضعيته كل فتره قدر الامكان
– ان يكون الكرسي مريح للظهر (مبطنا) او وضع وسائد بين الظهر و الكرسى
– ان تكون الجلسه صحيحه دون احناء للظهر او الرقبه للامام لفتره طويله
– القيام بتمارين الظهر والرقبه عند الاضطرار للجلوس لفترات طويله للاستذكار
للاستزاده يمكنم مراجعه المقالات التاليه على موقعنا:
كيف تتجنب الشعور بالألم عند استخدام الكومبيوتر لفترة طويلة ؟؟
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-68
المصدر ©استشارتي
بالصور : نصائح للوقاية من الام الظهر
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-179
المصدر ©استشارتي
آلام الرقبه (ما بين الأرهاق….والمرض)
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-358
المصدر ©استشارتي
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل